Det beste valget jeg tok

Jeg har tatt mange valg i livet som var feil, men det er en ting jeg aldri tviler på at var riktig. Det var å begynne med hest. Jeg har ikke snakket så mye om dette på bloggen, kommer nok ikke til å begynne med det heller, men det er en så stor del av meg at det ikke føles riktig å ikke nevne det i det hele tatt. Det å holde på med hest har gjort så mye for meg som person, spesielt etter at jeg fikk egen. Jeg har blitt roligere og mildere, og det har også vært en stor del av å utvikle den selvdisiplinen jeg har opparbeidet meg de siste årene.

For snart fire år siden kom denne store, snille skatten inn i livet mitt, og han har satt dype spor i meg for alltid. Han har lært meg så mye om meg selv, og han har lært meg å ri på en måte som ingen trener kan lære bort - jeg har blitt både tryggere og sterkere. Vi har konkurrert og hatt det gøy på stevner, mens nå er han pensjonist og skal bare nyte resten av livet sitt sammen med meg. Hvor lenge det blir vet jeg ikke, men han forlates selvsagt aldri. Jeg har en liten plan om å kjøpe meg en unghest til høsten, for å fortsette å jobbe mot målene mine.

Uansett om jeg nå står uten hest å ri på, så er det ingenting som gir meg en glede som det å holde på med hest gir meg. Sprang er det jeg brenner for, men det er så mange andre sider av dette som gir meg så mye. Jeg har lært å ikke gi opp, jeg har lært at innimellom må jeg gjøre ting jeg egentlig ikke har lyst til, jeg har lært meg at man må tåle hardt arbeid og jeg har fått kjenne på de utrolig sterke båndene man kan knytte med et stort dyr som aldri kommuniserer med ord.

Det her er en så stor del av meg at det ville vært unaturlig å ikke dele med dere, så nå var det på tide at dere fikk se litt på Pommac og den fantastiske sporten jeg holder på med ;)

Dere kan også følge meg på Instagram og Snapchat - rebeccajohnsrud

Sett deg selv først

Det å sove til jeg våknet av meg selv i dag, i verdens deiligste seng i mine besreforeldres koselige rekkehus, det var helt priceless. Jeg våknet kl 8 og gikk rett i dusjen, og når jeg kom med var kaffen allerede klar og jeg fikk en stor klem av begge to. En av de beste periodene i livet mitt var det ene året jeg bodde her med de, når jeg gikk på Hvam. Jeg likte ikke skolen så godt, men for dere som har en omsorgsfull bestemor vet dere jo hvordan det er å komme "hjem" og bli skjemt bort. Se for dere at det blir hverdagen, så skjønner dere nok hvorfor jeg lengter tilbake ;) Jeg er heldig med å ha både unge foreldre og besteforeldre, bestemor er faktisk bare 60 år. Det er jeg veldig glad for, for da har jeg de i mange år til!

Gammelt bilde... Men koselig

En ting jeg kjenner allerede etter den første natten her er viktigheten av å ta vare på seg selv. Jeg kjente ikke hvor anspent jeg var før jeg parkerte i sofaen i går, slappet av og senket skuldrene. I en hektisk hverdag må man faktisk ta seg tid til å slappe av litt og tømme hodet for tanker! Uansett, når jeg stod opp i dag lagde jeg først superpannekakene mine til frokost, og de falt godt i smak. 2 ss havregryn, 2 ss cottage cheese og 2 egg per person, kjøres med stavmikser og stekes i panne til de er gylne. Superdigg!

Planen for i dag = 0. I dag skal jeg bare leve i nuet uansett hvor klisje det høres ut. Jeg skal på kino med faren min i kveld, men utover det blir det bare full avslapning, kanskje en tur på kjøpesenteret og cafe her? Men absolutt ikke noe stress. Nå er det ferie ;)

Dere kan også følge meg på Instagram og Snapchat - rebeccajohnsrud

Pause

Jeg er her fortsatt dere, bare litt usynlig. Dagene mine er spekkfulle, og da kommer ikke oppdateringene like jevnt. Men det vet jo dere som har fulgt meg i stund. Nå trengte jeg en pause fra hverdagen min, og har rømt avsted til mine kjære besteforeldre, pappa og diverse andre familiemedlemmer på Kongsvinger. Jeg kom faktisk tidsnok til litt kaffe og kake hos oldemoren min som fylte hele 91 år i dag, tenk det! Like klar i hodet som alltid, og det er så godt å se. Kongsvingerfamilien min er en utrolig fin og varm gjeng, og det føles så godt å komme hit hver eneste gang. Jeg klarer virkelig å senke skuldrene når jeg er her, og det er faktisk ikke så ofte at jeg gjør.

På meg i dag hadde jeg den nye favorittjakken fra Samsøe, en hvit cordjakke. Jeg er egentlig skikkelig anticord, men denne forelsket jeg meg helt totalt i, og jeg synes den er helt nydelig. Den er selvsagt kjøpt på Ovidia Bay i Drøbak, som også er min arbeidsplass. Sjekk gjerne ut Ovidia Bay på Facebook og Instagram. Her fører vi merker som Samsøe, Riccovero, American Vintage, Komono, ByTimo, StellaNova, Catwalk Junkie osv. Masse fint, og nå ramler det inn freshe nyheter nesten hver dag. Forrige uke fikk jeg sikret meg tidenes kuleste semskede skinnskjørt fra Riccovero, og dette kommer jeg til å flytte inn i når det blir litt varmere!

Uansett skal jeg sette av litt mer tid til å oppdatere dere i helgen. Jeg er her, jeg vil dele med dere, men jeg har hatt så fulle dager at når jeg har kommet hjem har jeg bare dusjet, spist og sovnet. Ha en fin fredag!

Dere kan også følge meg på Instagram og Snapchat - Rebeccajohnsrud

"Du får det alltid som du vil!" - Ja, det gjør jeg!

God morgen! Jeg håper dere likte spalten min for Hønehjørnet i går. Hvis dere ikke har lest den enda, så finner dere den her

Som dere sikkert allerede vet har jeg perioder hvor jeg kan spinne meg veldig inn i ulike tankerekker innimellom, jeg må få ut litt steam, og da er denne bloggen veldig god å ha. En ting jeg har tenkt på en del i det siste, er at jeg har blitt veldig rask til å heller si "unnskyld for at jeg er til" enn å ta mye plass, og jeg innser at innimellom er det faktisk hverken sunt eller bra. Jeg mener på den måten at hvis jeg får skryt for noe er jeg den første til å dempe det ned, og hvis noen sier jeg er bortskjemt så ler jeg litt uten å si dem imot, uten å innrømme at jeg faktisk er stolt over meg selv for de tingene jeg har oppnådd.

Som det står i oversikten, får jeg som regel det jeg vil. Men det er ikke fordi jeg har spurt noen pent om å få det, eller flaks, det er stortsett fordi jeg har jobbet dødshardt for det. Det kan være lett for andre å si at jeg bare er heldig, når de ikke ser blodslitet bak. For et år siden hadde jeg dårlig økonomi, jeg gikk ikke på skole og jeg hadde en god del kg for mye. Det er ikke hverdagen nå, men det er ikke noe jeg tar for gitt eller har fått gratis, livet har enorme svingninger og variasjoner. Vi vet aldri hva som kommer rundt neste sving. Men, vi kan ruste oss selv opp og komme gjennom det uansett hvor vi er.

Jeg synes uansett det er på tide at vi alle faktisk er litt stolte av det vi oppnår fremfor å kimse av det, jeg vet at det er noe jeg skal jobbe med fremover i hvertfall. Fra og med nå, skal jeg ikke unnskylde de tingene jeg oppnår!

Nå er det jobb neste! Nå om dagen går det i ett. Jeg jobber veldig mye, i tillegg til at jeg har mye annet jeg også skal få gjort. Med to jobber, skole, hest, kjæreste, trening og blogg sier det seg selv at det blir hektiske hverdager, så det å stå opp tidlig og få en rolig time med kaffekoppen er helt avgjørende. Det er sikkert mange av dere som tenker "hvorfor kutter du ikke ut noe?", men det vil jeg ikke. Alle de tingene jeg ramset opp over der gir meg så vanvittig mye på hver sin måte. Akkurat nå er det trening som blir nedprioritert frem til jeg tilpasser meg den mye hverdagen, men jeg er såpass aktiv uansett at det ikke er noen stor krise. Kjæresten passer hesten, og skole har jeg endelig fått satt av en hel ettermiddag til i kveld. Jeg håper dere har en fiin tirsdag!

Dere kan også følge meg på Instagram og Snapchat - rebeccajohnsrud

Kjøttfri mandag. Hvorfor ikke?

Jeg har alltid sett på et kosthold uten kjøtt som veldig kjedelig. Men nå den siste tiden har jeg virkelig utvidet horisonten og fått øynene opp for vegetarkost. Derfor skal jeg, fra og med i morgen, ha en dag i uken hvor jeg ikke spiser kjøtt. Det finnes mange gode grunner til at man ikke skal spise kjøtt, som blandt annet dyrevelferd og miljømessige årsaker. Egg dropper jeg ikke, bare så det er sagt (#eggoman). Jeg gjør det rett og slett fordi jeg er litt matlei, og tenker at kroppen har godt av det. Men det krever også litt planlegging, og derfor skal dere få planen min for hva jeg har tenkt til å spise i morgen. Kanskje dere blir inspirert?

Frokosten min er jeg avhengig av at er mektig, for hvis jeg ikke får i meg nok mat på morgenen spiser jeg som en hest resten av dagen. For meg er frokost viktigere enn middag. Morgendagens frokost blir bananlapper. Denne røren lager jeg ti bittesmå og søte lapper av:

- 1 dl havregryn

- 1 banan

- 1 egg

- 0,5 dl vann

- 1 ts bakepulver

Stekes i pannen. Topp med kanel, og gjerne en slump cottage cheese for proteinenes skyld. Dette holder selv meg mett lenge. Hele denne røren i inkludert toppingen inneholder ca 350 sunne og mettende kcal

Lunsjen min i morgen blir supersalat. Her er det mange muligheter, men min variant blir følgende:

- masse spinat og ruccola

- litt tomat og agurk

- slump quinoa

- slump bønner

- hummus og tzatziki

- nøtter

Mellommåltid mellom lunsj og middag, foretrekker jeg fremfor kveldsmat. Da lager jeg gjerne en smoothie som inneholder

- avokado (svært lite)

- ingefær

- spinat

- pære

- kokosvann

Denne kan helt fint toppes med chiafrø ;)

Så kommer vi til dette med middag, og det er jo den biten som er mest tricky. Her har jeg helt klart muligheter til å avansere litt, men det enkle kan ofte være det beste, og bulgursalat er noe jeg synes er kjempegodt.

- et lass med salat i bunn

- bulgur (følg kokeanbefalingen på pakka)

- apetina feta med oliven og hvitløk(den lille pakka, den er så god)

- en kvart avokado

- paprika du har frest i panne eller bakt i ovn

- vinaigretten du liker best. Jeg elsker balsamico

Så dere, da har dere forhåpentligvis fått litt inspirasjon til deilig og kjøttfri mat. Jeg er helt nybegynner på dette feltet, så innspill er jeg som vanlig helt åpen for. Håper dere har hatt en kjempefin helg!

Dere kan også følge meg på Instagram og Snapchat - rebeccajohnsrud

Et nytt menneske

Har jeg fortalt dere om hvordan jeg var før? Dere vet jo at jeg har gått ned mye og lagt om livsstilen, men det er jo bare en del av det. Rebecca 2015 edt. kunne ikke leve uten skruf fresh, drakk gjerne vin på hverdager og sov helst til 11-12. Hvis jeg stod opp på morgenen og ville spise pizzarester til frokost - da gjorde jeg nettopp det. Hvis noen hadde presentert Rebecca 2017 edt. for noen av vennene mine, da hadde de antakeligvis ledd og sagt at det kom ikke til å skje hvertfall. Jeg hadde sannsynligvis ikke trodd det selv. I dag våknet jeg av meg selv før klokken var syv, på en lørdag, og i stedet for å dytte snusen under leppa gikk jeg og hentet meg kjøleskapsgrøten med chiafrø og cottage cheese som hadde stått over natten. For to år siden hadde jeg sannsynligvis nettopp kommet hjem fra byen, spist det første og beste i kjøleskapet og gått og lagt meg igjen. Jeg er glad for at jeg valgte å ta bedre vare på livet mitt, og jeg er også stolt av det.

Nå slapper jeg helt av på sofaen og lader opp til jobb. Jeg begynte å få vondt i halsen her om dagen, og det er så irriterende. Nå jobber jeg over 100% på ubestemt tid, så det passer utrolig dårlig. Å bli hjemme for å slappe av er ikke tema engang, jeg synes det er så gøy å jobbe på begge arbeidsplassene mine, så da er det bare å suck it up og bruke tiden for meg selv til å bli fortest mulig frisk. Tenker at jeg ikke skal hente meg en kopp med kaffe til, men heller satse på en kopp grønn te med honning. Også drikke en grønn smoothie til lunsj, med avokado, spinat, ingefær og masse superting ;)

I kveld skal jeg ut på en ny restaurant i Drøbak, "Bankhjørnet", og det er jeg veldig spent på. De har fått litt varierte tilbakemeldinger, men jeg går dit med et veldig åpent sinn og gjør meg som vanlig opp min egen mening. Ingen skal forhåndsdømmes av meg ihvertfall. Vi blir en gjeng på 15 stykker, og har allerede forhåndsbestilt maten. Håper entrecôte og sjokoladefondant lever opp til forventningene ;) Vi skal egentlig ut etterpå, men jeg tenker at jeg ser an formen min. Spesielt ettersom jeg må opp tidlig i morgen og dra i stallen før jeg begynner på jobb kl 12. Det blir med andre ord ingen hard festing til langt på natt! Håper dere har en deilig lørdag med fine planer!

Dere kan også følge meg på Instagram og Snapchat - rebeccajohnsrud

Når kvinnedagen drukner

Hei og god morgen dere! Jeg er veldig sikker på at alle som leser dette innlegget fikk med dere at det var kvinnedag i går. I mine øyne er dette en helt fantastisk dag og en flott hyllest, men i går så syntes jeg faktisk ikke det var noe særlig hyggelig i det hele tatt. Hvordan dette innlegget skal skrives uten å tråkke på noen tær, vet jeg ikke, men jeg vil si med en gang at det ikke er intensjonen min. Sosiale medier i går flommet i korte trekk over av innlegg om at kvinner blir undertrykt, og at mindreårige får feilinformasjon ved å se på porno. Ja, det er fortsatt en lang vei å gå med likestilling, men så grusomt mange skulle ha det til i går at det å være kvinne er, det er jeg ikke enig i i det hele tatt. Ikke i Norge!

Se på land hvor kvinner og jenter blir tvangsgiftet, voldtekter er en del av hverdagen og kvinner ikke har krav på utdanning - da snakker vi dårlig kvinnesyn da, og det må tas tak i. Men så tar vi for oss Norge, for her velger man faktisk veldig mye selv om man vil være det svake kjønn eller ikke. Selvsagt er det tilfeller hvor kvinner blir slått i hjemmet, eller at en mann i samme lederstilling som en annen kvinne tjener mer enn henne, som viser oss at noe er galt med samfunnet vårt, men det er ikke dermed sagt at alle kvinner opplever å bli trykket ned. Jeg opplever sjelden å føle meg tråkket på , og aldri å føle meg mindre verdt enn en mann. Jeg har aldri hatt samme stilling som en mann - og tjent mindre enn han, og jeg har heller ikke opplevd at noen har forventet at jeg skal leve et mindre liv enn en mann. Og det gjelder faktisk ikke bare meg. La oss snu litt på det, hvis noen ber en mann forsørge familien sin er det ingen som hever et øyenbryn, i motsetning til hvis noen foreslår at en kvinne skal være hjemme med barna. Hvis en mann fremfor moren velger å være hjemme med barna, blir det satt spørsmål ved om han klarer denne oppgaven like godt som moren ville ha gjort. Jeg er helt for kvinners rettigheter - men jeg er også for alles rettigheter, og lik behandling av alle. Vi kvinner får en hel dag for oss selv, mens er du mann så får du Biff og Blowjob dagen. Og kvinnedagen, i mine øyne, den druknet. Jeg savnet å lese "Gratulerer med kvinnedagen alle flotte, sterke kvinner - det å være kvinne er helt topp!"

Så, det var dagens utblåsning dere. Hvorvidt dere er enige meg eller ikke får være opp til dere. Denne dagen her starter utrolig kjedelig, med et tonn med skolearbeid. Jeg har engasjert meg litt for mye i andre ting de siste dagene som gentesten(les mer om dette i gårsdagens innlegg) og ikke minst skriving - dette har vært det helt store fokuset, og skolen har blitt forsømt. Når det kommer til å finne balanse i en hektisk hverdag har jeg mye å lære, og jeg prøver og feiler en del. Noen ville sagt at jeg kanskje kunne trappe ned litt på enkelte områder, men alle tingene jeg holder på med i hverdagen gir meg så mye at det blir vanskelig. Jeg elsker å blogge og skrive både her og spalten min på hønehjørnet, skolearbeidet er fremtiden min, hesten min skal jeg ihvertfall ikke kvitte meg med og uten trening ville det plutselig ikke treningsspalten gitt så mye mening. Samtidig som jeg begynte å skrive spalte for hønehjørnet bestemte jeg meg for å løfte kvaliteten i innleggene på denne bloggen også, og det virker det faktisk som at jeg har klart. Lesertallet øker, og det motiverer meg til å skrive mer og ikke minst å by mer på meg selv. Jeg har flere planer for innlegg som kommer nå fremover, og blandt annet et innlegg om hvordan det er å leve som kreftpårørende er in the making. Så stay tuned ;)

I morgen skal jeg skrive et litt mer utdypende innlegg om kosttilskuddene jeg tar fra FitLine, og detoxen CellReset. Jeg har fått mange forespørsler på dette, og da tenker jeg at det er like greit å samle informasjonen i ett innlegg som alle kan få lese. Disse produktene er noe jeg har abonnement på. Når jeg bruker produktene har jeg mulighet til å anbefale det videre og selge abonnement til andre også, og jeg må bare si med en gang at dette er ikke noe jeg har tid eller interesse av å holde på med. Hvis jeg kommer i kontakt med noen som MÅ ha produktene så skal jeg selvsagt hjelpe til, men dette er ikke noe jeg kommer til å markedsføre på bloggen eller drive aktivt med, bare så det er sagt. Men, jeg føler meg frisk, glad og opplagt, og har faktisk gått ned 3 kg siden jeg begynte med produktene!

Håper dere alle får en kjempefin dag videre!

Dere kan også følge meg på Instagram og Snapchat - rebeccajohnsrud

Dommedag

Dagen i dag har ligger som en tung bør på skuldrene mine i noen uker, helt siden jeg tok en blodprøve hos "Avdeling for medisinsk genetikk". Jeg har opplevd kreft tett på kroppen over en lang periode. Først med min mormor som dessverre ikke klarte seg i 2004, så døde min oldemor av det i 2013. Så fikk to av mine aller nærmeste kreft i fjor, og jeg var plutselig Rebecca 9 år igjen, livredd for en sykdom som hadde gjort så stor skade på familien min. Etter hvert viste det seg at en genmutasjon gjorde dette, disse to familiemedlemmene hadde Lynch syndrom, en tilstand som gjør at risikoen for at du utvikler tarmkreft øker med 70%. Lettelsen var stor når svaret i dag var at jeg ikke hadde feilen, men denne måneden er det "Lynch awareness month", så jeg vil gjerne dele litt om dette.

Først og fremst vil jeg si at det er på høy tid at gentesting får et større fokus, og ikke minst at andre typer kreft enn brystkreft får mer publisitet. Brystkreftfokuset som er i dag er fantastisk og det gleder meg å se, men kreft er ikke bare rosa. Hvis man har Lynch syndrom, øker risikoen for tarmkreft med 70%, risikoen for urinvei og blærekreft øker, eggstokk og livmorkreft også. Allikevel er prognosene for Lynchpasientene gode, på grunn av tett oppfølging. Problemet er at det ikke er alle som er klar over at de har en genfeil, og ettersom kreftsymptomer kan være vage, kan genfeil oppdages alt for sent. Hvis noen i din nære familie har kreft, vær så snill og test deg. Det er faktisk snakk om en liten blodprøve som kan redde livet ditt. Dette er ikke ment for å skremme noen, bare så det er sagt, men jeg ønsker ingen å gå gjennom det helvete min familie kjemper mot hver eneste dag.

Family over everything

Utover dette håper jeg dere har en kjempefin dag i solen, og at dere er takknemlige hver dag dere våkner friske og raske, og de du er glad i har det bra. Har man dette, da har man faktisk alt!

Dere kan også følge meg på Instagram og Snapchat - rebeccajohnsrud

Sunne og mettende frokoster

Hei og god morgen kjære dere! Nå er det på høy tid at dere får litt inspirasjon til sunne, gode og mettende frokoster, det er nemlig ikke uten grunn at det kalles dagens viktigeste måltid! Hvis jeg ikke får i meg en sunn og balansert frokost, er resten av dagen rett og slett ødelagt. Hvis jeg ikke får i meg nok riktig mat på morgenen, selvom jeg spiser en balansert lunsj, så blir jeg kjempesulten utover ettermiddagen og kan ofte få søtsug utover kvelden. Men, to skiver med gulost hver morgen kan fort bli litt ensformig, og derfor har jeg måttet være litt kreativ. Det siste man trenger når man prøver å leve sunt er å gå matlei. Så, for your eyes only, her er mine frokostfavoritter!


 

1. Frokostpannekaker

Disse pannekakene er helt fantastiske, og det finnes mange muligheter og variasjoner både til ingredienser og pålegg. De er også superenkle å lage. Legg alle ingrediensene i en bolle, kjør glatt med stavmikser og la stå i kjøleskapet i en halvtime, gjerne over natten.

  • 2 egg
  • 2 ss havregryn el. havremel
  • 2 ss cottage cheese
  • Variasjoner: tilsett 1 ts chiafrø, eller en neve spinat. Bytt ut cottage cheese med en banan. Rasp en gulrot og ha oppi.
  • Pålegg: Honning, kanel og friske bær. Kesam og friske bær. Sukkerfritt syltetøy.

Disse pannekakene har jeg i perioder helt dilla på. Når jeg kommer i en periode hvor jeg har helt dilla, spiser jeg de helst til frokost eller lunsj hver eneste dag ;)


 

2. Frø med yoghurt

Denne frokosten begynte jeg faktisk med helt nylig, det er kjempegodt, og magen blir kjempeglad. Jeg er opptatt av å gi kroppen min mat som gjør den hoppende glad og full av energi, og denne blandingen gjør nettopp det.

  • 2 ss havregryn
  • 1 ss linfrø
  • 1 ss solsikkekjerner
  • 6 ss vann

Sett i kjøleskapet over natten. Tilsett ett beger med yoplait 0% yoghurt, jeg synes den greske med sitron og fersken/pasjonsfrukt er de beste. Rør rundt og nyt!

Beklager at det mangler bilde, men jeg glemte meg og spiste opp før jeg fikk foreviget det, så godt var det nemlig!

3. Eplegrøt med kanel

Det enkle er ofte det beste sies det, og når det kommer til havregrøt er jeg helt enig. Jeg er av den oppfatningen at man bør få i seg litt havregryn hver eneste dag, ikke bare er det bra for fordøyelsen men det metter og gir god energi lenge,

  • 1 dl havregryn
  • 2,5-3 dl vann
  • 1 eple
  • 1 ts kanel og evnt sukrin

Kok opp under omrøring, rør inn et grovhakket eple og topp med kanel og sukrin. Enkelt, sunt og veldig godt!


 

4. Frokosttapas

En person som har tilbrakt mange sommere i Spania, blir fort litt hekta på tapas. Denne varianten er ikke så veldig spansk, men den er et litt mer spennende alternativ enn mange "vanlige" frokoster. Jeg bruker for eksempel:

  • 2-3 ss cottage cheese, som jeg gjerne topper med kanel, litt honning og bær eller frukt. Alt smaker godt med cottage cheese, etter min mening
  • 1-2 egg, alt ettersom hvor sulten du er
  • 1-2 skiver med magert kjøttpålegg. Krydret kyllingfilet er veldig godt!
  • Grønnsaker. For eksempel spinat, eller agurk, eller paprika

Bare fantasien setter grenser når det kommer til frokosttapas.


Frisk og god fruktvariant
 

Håper dere finner litt inspirasjon blandt disse oppskriftene, og at dere gjør frokosten eller lunsjen bare litt mer spennende i morgen ;) Jeg sitter plantet i sofaen med kaffekoppen i hånda, og skal snart ta en tur på EVO for å gjøre unna dagens trening. I dag står bein på agendaen, og jeg planlegger å teste ut noen nye øvelser med strikk. Nå som jeg skriver spalte for hønehjørnet, ønsker jeg å levere nyttig lesestoff i hvert eneste innlegg, og at jeg da hele tiden undersøker nye treningsformer er helt avgjørende for å kvalitetssikre det jeg deler med dele. Jeg må kjenne effekten på kroppen! I dag lader jeg også opp til en litt skummel avtale i morgen. Mer informasjon om dette får dere selvsagt i morgen, når jeg vet mer om dette selv.

Ha en kjempefin tirsdag!

Dere kan også følge meg på Instagram og Snapchat - Rebeccajohnsrud

En ny epoke

I dag er det en ny mandag og syv nye blanke ark, akkurat som det er hver uke. Bare at denne mandagen er ikke helt som alle andre mandager, denne er litt mer spesiell. I dag begynner jeg på et helt nytt kapittel, som jeg ikke helt vet hvor fører meg hen enda. Jeg har fått muligheten til å skrive min helt egen spalte på www.honehjornet.no, og hver eneste mandag skal jeg dele mine trenings og kostholdstips med dere. Jeg føler det faktisk som en ganske stor greie, ettersom Facebooksiden deres har i underkant av 50 000 følgere, og det vil si at veldig mange mennesker kommer til å lese det jeg skriver hver mandag. Jeg har ikke noe problem med akkurat det altså, jeg elsker å dele med dere, men frem til jeg begynte å blogge var jeg vant til å være litt mer usynlig. I dag, nesten et halvt år etter, har følgertallet på Instagrammen min økt med et par tusen, og jeg føler jeg begynner å kjenne leserene mine. Noen av dere har kontaktet meg, som jeg synes er utrolig koselig, og noen av dere lurer i kulissene og legger igjen en kommentar i ny og ne. Jeg er ikke den flinkeste til å svare på alt av kommentarer, men jeg vil dere skal vite at de blir satt pris på, og de varmer.

Men, nå bare babler jeg her. Tilbake til saken - det nye kapitlet. Denne bloggen er personlig, og det kommer den til å fortsette å være. Jeg kommer til å fortsette med oppdateringer og innsikt i hverdagen min hver eneste dag. Jeg håper at spalten min kan inspirere mange av dere, til å ta bedre vare på dere selv uansett hvilket nivå dere er på i dag. Selve mottoet på spalten min er "La oss bli gode sammen", og det mener jeg. Jeg ønsker å bidra til en økt livskvalitet til alle og enhver som leser den, og ønsket mitt er at det som deles der skal passe både for nybegynnere og viderekomne. Jeg kommer til å dele både oppskrifter, tips og triks og treningsøvelser, men fokuset på vektnedgang kommer ikke til å få noe nevneverdig oppmerksomhet. Det er et valg jeg tok allerede før jeg signerte kontrakten med Hønehjørnet. Jeg har gått ned mange kg selv, 16 for å være presis, og jeg har derfor kunnskap til å virkelig legge om en livsstil. Men den kunnskapen ønsker jeg ikke at skal havne i feil hender, jeg ønsker ikke et fokus på å skulle bli tynnere og lettere hele tiden, men et fokus på å få en sunn og frisk kropp. Ingen bryr seg om Rebecca, 70 år, hadde sprettrumpe når hun var 22, men jeg tror hjertet, årene og cellene mine bryr seg om hvorvidt jeg valgte å spise smågodt eller frukt de fleste dager. Og det er nettopp det jeg vil dele med dere, gledene man kan få av kroppen når man fyller den med nyttig mat og beveger den. Samtidig som jeg synes det er viktig å kose seg også, jeg spiser gjerne smågodt på lørdager, men det er når helgekosen blir hverdagskos at man er på litt feil spor.

Denne spalten gir meg mulighet til å gjøre noe jeg brenner for, som er å hjelpe andre. Hjelpe andre på vei mot mer overskudd og styrke i hverdagen, bedre livskvalitet, treningsglede og sunn matglede. Jeg håper på å komme i kontakt med nye, flotte mennesker, og å utvikle både meg selv og skrivingen min. Jeg er utrolig takknemlig for den muligheten, og jeg håper dere vil følge med på ferden. Ha en fin mandag, en strålende uke og ikke glem å sjekke Hønehjørnet's nettside kl. 10 ;)

Dere kan også følge meg på Instagram og Snapchat - rebeccajohnsrud

Jeg har fått egen spalte!

God kveld dere! Mange av dere kjenner helt sikkert til Facebookgruppen "hønehjørnet". Det er en stor jentegruppe på Facebook som har i underkant av 50 000 følgere, og de har nå valgt å avansere med en helt ny hjemmeside. En hjemmeside hvor jeg har fått min egen spalte, og hver eneste mandag fremover kan dere få gode tips og triks for en litt sunnere og friskere hverdag. Da håper jeg samtidig dere forstår hvorfor bloggen dessverre har blitt litt forsømt de siste dagene, men jeg er tilbake som normalt fra og med i morgen. Presentasjonsinnlegg finner dere her , og allerede klokken 10 i morgen tidlig blir det publisert et innlegg om motivasjon.

Håper dere vil følge meg på denne spalten hver uke, og jeg håper dere får en deilig søndagskveld videre!

Dere kan også følge meg på Instagram - rebeccajohnsrud og Snapchat - vimmsen95

Et eventyr

Det er en ting jeg har gledet meg veldig lenge til å dele med dere. Dette har jeg faktisk gledet meg til å dele med dere i flere måneder! Juni kommer til å bli en helt fantastisk måned! Dette er både en drøm som går i oppfyllelse og et skikkelig eventyr!

I juni skal jeg nemlig på tur med min beste venn, Emilie, og en venninne av henne jeg ikke har møtt enda, men det er ikke hvilken som helst tur. Jeg skal til London, som jeg alltid har hatt lyst til å reise til 26-29 juni, og 28 juni skal vi på Adele konserten på Wembley! Herregud, som jeg gleder meg! Det er tre måneder til avreise, og jeg håper de går veldig fort.

Vi har booket oss inn på et lite og søtt hotell kalt Beverley City. Dette hotellet ligger i gangavstand til Hyde Park og Oxford Street, så jeg kan se for meg at tirsdagen blir brukt til både shopping og sightseeing. Konserten er helt klart høydepunktet, men det er jo selvsagt såå mye annet gøy å se og gjøre! Klarer nesten ikke vente altså.

Ha en deilig lørdag!

Dere kan også følge meg på Instagram - rebeccajohnsrud og Snapchat - vimmsen95

En ny dør har åpnet seg

Husker dere jeg snakket om for en stund tilbake at jeg skulle i et spennende, jobbrelatert møte? Vel, jeg fikk jobben! Og det er jeg så utrolig glad for! Første arbeidsdagen var i går, og tiden gikk utrolig fort. Jeg kjenner allerede at jeg kommer til å trives veeeldig godt i jobben!

Ovidia Bay ligger rett ved torget i Drøbak sentrum, og fører kvalitetsklær som passer til alle enten man er 17 eller 70. Jeg kjenner at det blir nok dyrt å jobbe der, for det er mye fint der! Samsøe, Riccovero, American Vintage, ByTimo, StellaNova er blant merkene som finnes i butikken. Jeg har allerede fått snappet med meg noen nydelige plagg, blandt annet Samsøe genseren over her, og denne sinnsykt kul BH'n. Gjett om jeg skal gå mye med åpen rygg i sommer ;) Hvis du har mulighet, anbefaler jeg virkelig å ta turen innom.

Nå sitter jeg godt plantet i sofaen etter en veldig aktiv dag. Jeg startet dagen med en ganske heavy treningsøkt. I dag har jeg løpt 7km og vil anta at jeg fikk løftet en del kg i styrkeavdelingen i EVO også. Dette var en av de dagene hvor det føltes beinhardt, så jeg er glad jeg klarte å holde motet oppe. Jeg har begynt å bruke FitBit klokken min igjen, og synes det er en super måte å spore aktivitetsnivået på.

Håper dere alle får en superfin fredag!

Dere kan også følge meg på Instagram - rebeccajohnsrud og Snapchat - vimmsen95

Verdens beste proteinbrød

Hei dere! Bloggingen utgikk i går, fordi jeg hadde mer enn nok å gjøre med meg selv. Jeg var i kjempedårlig form, og tilbragte store deler av dagen på sykehus med et kreftsykt familiemedlem. Jeg har vært pårørende i et år nå, og da sier det seg jo selv at det tar opp en del plass i hverdagen. Men uansett, tilbake til overskriften. Jeg vil ikke ha mer bearbeidet brød fra butikken, og synes hjemmelaget smaker så mye bedre, at jeg måtte være litt kreativ. Etter litt googling kom jeg frem til en oppskrift på proteinbrød som blir til ca 18 næringsrike skiver, og etter min mening smaker helt fantastisk!

- 1 stor boks cottage cheese(jeg bruker mager)

- 4 egg

Kjør glatt med stavmikser

- 5 dl havremel

- 6 dl havregryn

- 1 ss bakepulver

Røres inn. La deigen svelle i ca 15 min. Stek så nederst i ovnen på 175 grader i 50 minutter

Dette brødet smaker utrolig godt med for eksempel prior kalkunfilet. Jeg bruker ikke smør på noe brød, men her er det heller ikke nødvendig da det er så saftig. Hvis du er alene anbefaler jeg å skjære opp og legge i fryser, ta det opp kvelden før du skal bruke det. Hvis dere er en storfamilie er det bare å legge i brødpose/brødboks. Uansett så passer dette næringsrike brødet til alle. Jeg blir mett av en skive, som inneholder 150 sunne og næringsrike kcal hvis du deler det i 18 skiver.

Håper dere alle har en deilig onsdag videre!

Dere kan også følge meg på Instagram - rebeccajohnsrud og Snapchat - vimmsen95

Det skal gjøre litt vondt

Herregud, dag 3 på detox dere, jeg føler meg helt tom. Jeg klarte så vidt å dra meg opp av sengen kvart over åtte, og så fort jeg reiste meg opp ble jeg både svimmel og andpusten. Men jeg trøster meg selv med at det er normalt og helt ufarlig, at det egentlig er positivt. Det betyr at kroppen min tømmer sukkerlagrene, forbrenner fett og renser ut tungmetaller. Og det kan man vel like?

Morgendrikken og favorittsokkene fra Kari Traa

Det å ligge i sofaen og drikke morgendrikken nå er absolutt ikke feil. For det å skulle stå oppreist og gjøre ting er uaktuelt før jeg får noe næring inn i denne kroppen. Jeg dro på EVO i går, men kjenner at det gjør jeg ikke i dag. Det blir kun en rolig gåtur ute, så kroppen holdes litt i aktivitet. Kanskje litt yoga? Den morgendrikken jeg snakker om gir innimellom flush. Det kan virke som en allergisk reaksjon og huden blir rødflammet, men det er en ønsket effekt. Det betyr at man har oksygenopptak ut på cellenivå og det er kjempeflott for å forebygge kreft blandt annet, kreftceller hater oksygen.

Nå er en fantastisk vinterferie over for min del, og i dag skal jeg sette i gang med skolearbeidet igjen. Jeg har noe å ta igjen, så da passer det fint at jeg ikke orker så mye annet enn å sitte lenket til pc'n i dag ;) Om to dager er det faktisk vår dere, hvor deilig blir ikke det!? Jeg kjenner humøret stiger for hver eneste dag nå, og trår forsiktig ut av vinterdepresjonen. Nå venter sol, skjørt og kjoler, utepils(når detoxen er over såklart) og sene grillkvelder med kjæresten på terrassen. Herlig! Ha en fiin mandag!

Dere kan også følge meg på Instagram - rebeccajohnsrud og Snapchat - vimmsen95

Selvaksept er ingen tilfeldighet

Det er så mange som spør meg hvorfor jeg bestemte meg for å endre livsstilen min, og det er det ikke noe enkelt svar på. Endringen har skjedd gradvis, og mange faktorer har spilt inn. En ting jeg ikke kan legge skjul på er at jeg har kjent mye på følelsen å være ensom og alene i livet mitt. Det er vanskelig for mange å innrømme at de føler seg ensomme, men jeg setter ærlighet høyt, så det måtte komme på bloggen før eller siden uansett. Jeg har vært skikkelig ensom. Jeg har både vært i tidligere forhold hvor jeg har følt meg ensom, og jeg var stortsett fryst ut gjennom hele ungdomsskolen. Det lærte meg blandt annet at det er bedre å være ensom og alene, enn å være ensom i tosomheten, men det har også lært meg mye annet som er gull verdt!

Hvis man kjeder seg alene, er man i dårlig selskap. Dette er noe jeg har sagt til meg selv, og de som vil høre på, så lenge jeg kan huske. Altså, jeg er en introvert person. Jeg trives mye bedre i sofaen med en bok, eller i stallen med hesten min som aldri har sagt et ord til meg(takk gud for det), enn jeg gjør i store folkemengder. Misforstå meg rett, det er svært få mennesker jeg misliker, men jeg har også blitt svært selektiv på hvem jeg slipper innpå meg og åpner meg opp for. Og de menneskene jeg har det sånn med, har stortsett kommet inn i livet mitt etter jeg begynte å trives godt i eget selskap. For hva har man egentlig å gi av seg selv til andre, hvis man ikke liker seg selv?

Jeg trives bedre i stallen enn i de fleste folkemengder, og kommunikasjonen her skjer aldri med ord

Jeg har ikke alltid vært sånn at jeg trives så godt i meg selv, men den utviklingen begynte for alvor for ca to år siden. Jeg startet med å kvitte meg med de menneskene rundt meg som var giftig, de som trakk meg ned fremfor å bygge meg opp. Og etterhvert som jeg omringet meg med mennesker jeg fikk energi av å være rundt, heller enn de som alltid fikk meg til å føle at jeg måtte være noe annet og bedre enn den jeg var, skjedde det noe.

Først og fremst fikk jeg bedre selvtillit, og turte å være meg selv på en helt ny måte. Jeg fikk tro på meg selv, og tro på at jeg kunne utrette større ting for mitt eget liv enn først antatt. Endringene var ikke så store, men de kom med jevne mellomrom. Først og fremst trivdes jeg mye bedre alene enn jeg hadde gjort tidligere, og sluttet å tenke så mye på hva andre tenkte om meg. Så begynte jeg å trene, og satte meg flere hårete mål som jeg til min store overraskelse klarte å nå. I takt med at mestringsfølelsen økte la jeg om hele livsstilen, og for snart et år siden sluttet jeg å snuse. I fjor høst tok jeg opp skole og studier. Gjennom hele denne reisen har både min selvdisiplin og selvfølelse økt. Dette er ting jeg nesten ikke har tenkt over underveis, men å sette opp den personen jeg var for to år siden i forhold til nå, det er to personer som ikke kan sammenlignes engang. Både psykisk og fysisk.

Gjennom å akseptere meg selv, begynte jeg også å akseptere andre mennesker på en helt annen måte. Jeg har blitt mer ydmyk, og prøver heller å forstå hvorfor menneskene jeg møter er som de er eller gjør som de gjør, fremfor å dømme de. Jeg blir utilpass hvis jeg hører noen snakke andre ned for å løfte seg selv opp - mens for to år siden ville jeg antakelig gjort det samme selv. Gjennom å kvitte meg med giftige mennesker i livet mitt og fylle dagene med få, gode og varme mennesker, fikk jeg en helt annen selvtillit og innstilling til livet. Ved å få en kjæreste som på den tiden var en mye bedre person enn jeg var, hadde jeg hver eneste dag motivasjon og grunn til å prøve å bli et bedre medmenneske.

Så, kjære dere som sender meg meldinger og lurer på hva som egentlig skjedde. Det svaret er ikke enkelt, for det startet ikke med et ønske om å gå ned i vekt, som sannsynligvis mange tror. Det startet med en ensom person som ville trives bedre i seg selv, en person som ikke hadde en veldig god selvfølelse. Vektnedgangen og livsstilsendringen er bare en bivirkning av dette, for ettersom jeg ble mer glad i meg selv og livet mitt, fikk jeg et økt behov for å ta vare på meg selv. Og et økt behov for å sikre meg selv en lys fremtid.

Dere kan også følge meg på Instagram - rebeccajohnsrud og Snapchat - vimmsen95

Detox - it's on

I dag har jeg startet på den detoxen jeg har fortalt dere om tidligere. Jeg har nå brukt produktene fra FitLine i nesten tre uker, og har merket noe forbedring. Jeg sover bedre, jeg presterer bedre på trening og føler meg generelt opplagt. Neglene vokser raskere og håret føles sunnere. Men nå er jeg klar til å ta det til et helt nytt nivå ;)

28 dager ofrer jeg for å finne ut om denne livsstilen kan bedre min helse. Jeg startet dagen i dag med en blanding av urtete og Activize. Activize er morgendrikken, laget av kun økologiske grønnsaker, og er proppet med B vitaminer og andre godsaker. Personlig syntes jeg urteteen smakte hoggorm, men når jeg blandet inn Activize ble det mye bedre. Til frokost spiste jeg to hardkokte egg. Videre utover dagen får jeg tre måltider som da enten er 150gram biff, kylling, kalkun eller karbonadedeig, eller 200 gram valgfri fisk per måltid. Mellom disse måltidene skal jeg drikke mineraldrikken Restorate. Det vil si at de første 7 dagene spiser jeg kun kjøtt uten tilsatt salt fire ganger om dagen, og drikker næringsrike drikker. Dette vil sende kroppen min inn i en dyp ketose, fettforbrenningsprosess, som nok kan gjøre at jeg vil føle meg litt uvel. Men dette er fordi tungmetaller og andre ting jeg ikke vil ha i kroppen min skal renses ut, så jeg velger å ha tillit til prosessen uansett hvor uvel jeg føler meg.

Denne prosessen skal også sende kroppen i hormonbalanse og kan rette opp i mange kroppslige plager, øke fertilitet, samt redusere risikoen for hjerte, karsykdommer og kreft. En annen "bivirkning" er vekttap, det er vanlig å miste mellom 5-12 kg, alt ettersom hvor mye man har å ta av. Jeg har alt gått ned 15 kg, og vil gjerne ta av 5 til. Jeg tenker at det er verdt et forsøk?

Så, dette er første dagen og det går foreløpig veldig greit. Jeg er ikke sulten eller noe, og merker ikke noe spesielt på kroppen foreløpig. Etter denne første uken, som bare er "hvite dager" skal jeg begynne på grønne dager. Da starter jeg dagen med yoghurt og frø i stedet for egg, men spiser fortsatt tre måltider til med kjøtt/fisk. Forskjellen er at jeg i tillegg får 100 gram grønnsaker til hvert måltid, og begynner med enda et tilskudd, Basics, som blandt annet sikrer en normal tarmfunksjon. Etter disse 28 dagene kommer jeg til å dele før/etterbilder av kroppen(hjelp, dette er utenfor min komfortsone) og ta stilling til om jeg vil gjøre dette til en livsstil. Velger jeg dette kommer jeg til å ha 1-2 røde dager hvor jeg spiser hva jeg vil per uke, etterfulgt av en hvit dag(kun kjøtt og drikker) og resten grønne dager. Dette blir spennende!

Dere kan også følge meg på Instagram - rebeccajohnsrud og Snapchat - vimmsen95

Snøbading og snowboard - bildedryss

I dag har jeg testet ut ting jeg ikke kan igjen. For første gang i mitt 22 år lange liv har jeg stått på snowboard! Vi dro til slalombakken rett bortenfor hytta i 11 tiden. Jeg hadde egentlig planer om å prøve ut slalom for første gang, men da stefaren min lurte på om ikke jeg heller ville ta en skikkelig utfordring og stå på snowboard - klarte jeg ikke å si nei!

Litt store støvler, men hva gjør vel det så lenge humøret er på topp? ;)

Stefaren min viste meg det grunnleggende, og så fikk jeg bare prøve meg selv. Det gikk over all forventning og jeg tok det veldig lett, det tror jeg skyldes at jeg har en relativt sterk kjernemuskulatur takket være både trening og ridning. Balansen min er ikke helt på jordet heller, også Pga ridning men også et stort fokus på balansetrening de siste mnd. Det ble noen turer opp og ned de timene vi var der, for å si det sånn. Såå utrolig gøy!

Dagen i dag ble startet med et forfriskende snøbad! Her kommer som lovet i går, et lite bildedryss. Herregud, så kaldt det var! Men vi fikk heldigvis igjen varmen veldig fort. Det værste er jo at jeg gjorde dette klin edru, men så kan man ikke alltid ta seg selv så høytidelig heller ;)

Nå har jeg akkurat kommet inn etter å ha slappet av ute med en kald Ringnes og "et helt halvt år". Jeg har ikke lest den boken før(bare sett filmen) og er helt forelsket allerede. Filmen er en av de sterkeste jeg har sett, så forventningene til boken er selvsagt store!

Håper dere alle har en fantastisk torsdagskveld videre. Jeg skal nyte den siste kvelden på hytta for denne gang, før en lengre skitur i morgen tidlig. Så skal jeg endelig hjem og se kjæresten igjen. Borte bra, men hjemme best ;)

Dere kan også følge meg på Instagram - rebeccajohnsrud og Snapchat - vimmsen95

Født med ski på beina! Eller...?

Hei på dere! Vi er godt i gang med første dag på hytta, og har hatt det kjempekoselig så langt. Jeg sov til halv ni i dag, og det føltes helt fantastisk. Jeg åpnet øynene første gang rundt syv og vurderte å dra meg opp av senga, men jeg fant ut at når det er ferie må det være lov å dra seg litt ;) Vi startet dagen med varme, gode rundstykker til frokost, og slappet av med litt kaffe før vi gikk ut for å gå på ski. Vi er en gjeng på ni + hund.

Så... Dere lurer kanskje på hvordan det gikk når jeg dro på meg skiene for første gang på fire år? Denne turen er tross alt oppladning til 30 km skirenn i mars. Og jeg kan fortelle at det gikk faktisk over all forventning. Jeg gikk ikke i bakken en eneste gang faktisk! Så til tross for litt kladder under skiene, gikk denne turen veldig fint. Vi startet pent med en tur på ca 1,5 time.

Jeg har også fått trent litt styrke i dag faktisk, ferie er ingen unnskyldning ;) Men det ble veldig enkelt altså, med knebøy, utfall og pushups. Alle monner drar? Resten av dagen har vi bare deilige planer. Først og fremst skal vi grille når solen setter seg mot solveggen, og så kanskje det blir en tur i slalombakken borti her etter det? Det er også noen som har ytret et ønske om snøbading, tar jeg utfordringen!? Yes. Selvom jeg har en liiiten følelse av at jeg kanskje vil angre på det. Tiden vil vise!

Håper alle har en kjempedeilig dag, enten den tilbringes på fjellet, hjemme, i syden eller på jobb. Er plutselig tilbake med bilder fra snøbading ;)

Dere kan også følge meg på Instagram - Rebeccajohnsrud og Snapchat - vimmsen95

Vinterferien leverer

Sånn dere, da var jeg på plass i hytta på Ringebu! Jeg gikk av Color Fantasy kl 11 i dag etter nok en deilig frokostbuffet, og så gikk turen hjem til Drøbak. Der var jeg ganske stresset i halvannen time, hvor jeg dusjet, fønet og rettet håret, og pakket om. Ralph Lauren og Michael Kors ble byttet ut med Kari Traa og Stormberg, balsam og hårserum ble byttet ut med tørrsjampo, og sminken ble byttet ut med fuktighetsgivende hudpleie. Jeg er helt for hytteopplevelsen uten dusj og sminke ogsånn altså, men huden får ikke gå rett vest av den grunn, og jeg utnytter disse dagene til å gi den ny glød.

Den usminkede sannhet ;)

På turen opp kjørte vi forbi Espa, og jeg kan aldri kjøre forbi Bolleland uten å kjøpe boller! De er så fantastisk gode altså! Sjokoladebollene har alltid vært soleklar favoritt, men jeg har oppdaget at karamellbollene også er utrolig gode, så det løser jeg slik at jeg kjøper sjokoladeboller på vei opp, og karamell på vei ned ;) Jeg nyter denne vinterferien med å spise godis og diverse jeg vanligvis ikke spiser, før jeg starter en streng, 28 dagers detox på lørdag. Mer om dette kommer nærmere.

Akkurat nå har jeg satt meg godt til rette i sofaen, og lader opp til dagen i morgen som forhåpentligvis blir fylt med langrenn ;) Denne hytta her har familien min leid flere ganger, og den er så nydelig! Jeg har vært så heldig å bli romkameraten til verdens beste sjuåringer, som da er mine brødre. Så alt er egentlig veldig fint, men en veldig viktig ting mangler, nemlig kjæresten min! Jeg har ikke sett han siden jeg stod opp søndag morgen, og jeg føler meg faktisk litt halv! Men jeg trøster meg med at det bare er tre netter igjen før jeg skal hjem og se han, og slipper å sove alene! Jeg sverget på å aldri bli den personen som sutrer over å savne kjæresten når jeg reiser vekk, men det gikk ikke helt etter planen ;)

Håper dere har en fin kveld videre. Jeg er veldig spent på hvordan skiformen er i morgen. Men jeg har bare meg selv å takke. For de som ikke har lest det har jeg meldt meg på 30 km skirenn i mars, men har ikke stått på ski de siste 4 årene. Jeg har gått ned mye i vekt det siste året, og ble kanskje litt vel opptatt av å utfordre meg selv? Ber til høyere makter om å ikke ha for vanskelig med å komme inn i det igjen. Oppdatering kommer selvsagt i morgen ;)

Dere kan også følge meg på Instagram - rebeccajohnsrud og Snapchat - vimmsen95

50 dager - jeg gjennomførte!

I dag var dagen her, dagen hvor jeg fikk lov til å spise sukker for første gang på 50 dager. Da passet det jo midt i blinken at vi var på Color Fantasy! Når jeg stod opp 07:30 i dag tidlig gikk jeg rett ned i frokostbuffeten, klar for sukkersjokk! Men dette gikk jo ikke helt etter planen...

Som dere ser på tallerkenen over kan den minne om de vanlige frokostene mine. Sett bortifra at disse pannekakene ikke er sunne, har jeg som vanlig mye frukt til frokosten, og litt eggerøre for proteinenes skyld, croissant og nutella spiser jeg jo ikke til vanlig. Så jeg starter med å spise litt frukt og nippe litt kaffe for å forberede magen, og smører nutella på pannekaken i god tro om at nå skal jeg virkelig kose meg. Jeg skjærer en bit, forventningene stiger - og stopper så fort smaksløkene oppfatter hva jeg får i meg. Jeg svelger det ned med kaffe, og lurer på hva i all verden for slags syntetisk dr*t det er jeg har fått i meg nå. Dette må være feil. Men neida, disse pannekakene smaker som de skal. Hilsen to syvåringer. Skuffelsen var uansett enorm, med tanke på forventningene som har bygget seg opp de siste 50 dagene. Men det er vel kanskje like greit? ;)

Dagen i dag har uansett vært en deilig dag, tilbragt i Kiel og på båten. Ingen ble mer overrasket enn jeg ble tror jeg, men det eneste jeg kjøpte var en utrolig fin jakke jeg fant på New Yorker på salg. Jeg har handlet noen småting på båten også, og det får dere se i løpet av uken ;) Jeg merker jeg begynner å bli utrolig kresen når det kommer til klær, sko og tilbehør, men det er vel like greit det også? Da ender jeg hvertfall stortsett opp med ting av kvalitet som kan brukes.

Dette ble dagens lunsj - varmer en kaffeelsker helt inn til hjerterota ;)

På denne turen har jeg faktisk holdt meg unna treningsavdelingen, og det har gjort godt for både kropp og sjel. I morgen drar jeg direkte fra Oslo og til Ringebu på hyttetur, og da blir det mye skigåing og diverse aktiviteter. Da er det greit å ha slappet av og ladet batteriene litt først, så har jeg masse energi til langrenn, slalom og hyttekos på kveldene. Hyttekos på kveldene - det minnet meg på at jeg huske å gå ned i taxfreen og kjøpe en flaske vin til turen. Jeg glemmer å huske ting veldig ofte, så hva er vel bedre enn å ha en blogg og huskelapp i ett? ;)

Til sist må jeg bare vise dere middagen min i dag, tror det er en av de beste pizzaene jeg har spist. Serrano, parmesan, mozzarella og ruccola. Så mange deilige smaker på en gang! Ha en fin mandagskveld videre dere..

Dere kan også følge meg på Instagram - rebeccajohnsrud og Snapchat - vimmsen95

En svipptur til Tyskland

Nå starter vinterferien for alvor for min del! Akkurat nå befinner jeg meg på Color fantasy, i en lugar med havutsikt og er klar for et todøgns cruise til Kiel. Herlig!

Denne turen her valgte vi å oppgradere lugarene, og det viste seg å være et godt valg. Sengene er superkomfortable, badet er romslig, minibaren er fylt opp med masse deilig og VIP-bord med champagne under showene er inkludert. Alt ligger tilrette for to fantastiske døgn. Vi har reist med ColorLine cruisene mange ganger, og synes det er et perfekt lite avbrekk fra hverdagen. Vi har nok tid til å spise god mat, og vi har noen timer og handle på i Tyskland. På båten finner man både parfymeri og klesbutikker av høy kvalitet, og man er nesten garantert å finne noe man liker.

Taxfreen på denne båten er også helt super, med et veldig godt utvalg innenfor de fleste kategorier. Jeg gidder ikke å kjøpe mat i taxfreen, men noen favoritter finnes her som jeg må ta med meg. I morgen er mine 50 dager med sukker over for denne gang, og jeg kan spise godis på lørdager igjen hvis jeg skulle få lyst på, og da har jeg noen gode saker på lur fra denne turen. På bildet under ser dere favorittkonfekten fra Ferrero Rocher, hvit sjokolade kakao og minimarsmellows fra Whittard. Jeg er garantert ikke den eneste som elsker søte, små marsmellows i kakaoen min, også er det hvit sjokolade i tillegg!? De hadde en med mørk sjokolade og chilismak også, som jeg vurderer å ta med meg.

Jeg og kjæresten min elsker god hvitvin, spesielt chablis. Så vi tok med en helt plain Domaine de Veroux, og en Premier cru. Jeg skal ikke påstå å være noen vinkjenner, men finner dere en flaske det står Chablis og Cru på, så har dere en vinner. 1er cru og Premier cru er veldig gode, men hvis dere virkelig vil ha det beste av det beste, gå for Grand Cru. Det er "top notch". Håper dere alle får en superfin søndag!

Dere kan også følge meg på Instagram - Rebeccajohnsrud og Snapchat - vimmsen95

Finnes det aldersgrenser i forhold?

Jeg kan se for meg at mange av dere har ventet i spenning på at jeg skal kommentere aldersforskjellen mellom meg og kjæresten min. Spesielt av de som kjenner oss. For mange er det tabu, og jeg var i lange tider redd for å si at kjæresten min er over 20 år eldre enn meg, at han i teorien kunne vært faren min. Men, jeg har heldigvis lært og utviklet meg så mye i løpet av de snart to årene vi har vært sammen, at det ikke er skummelt mer.

Reaksjonene og hatet vi har fått for å være sammen er ikke få. Noen har fortalt mer med kroppsspråk og blikk enn noen ord kunne ha sagt, men det er også de som har kommentert det.

"Synes du ikke det er ekkelt at han er så mye eldre?" Nope, da hadde jeg ikke vært sammen med han.

"Bruker han Viagra?" Herregud, hvorfor spør du om det?

"Merker dere stor forskjell sånn mentalt?" Jepp, han er mye mer barnslig enn jeg er

"Hva sier familien din?" De aksepterer det. Pappa sa noe veldig fint her for litt siden faktisk, at han som pappa ikke kunne ønske seg mer enn at datteren hans hadde det fint. Da ble jeg så rørt!

Jeg elsker dette bildet. Ikke fordi det er fint eller noe, men fordi det er ekte, det er sommer, det er glede. Og det er så veldig oss.

Se for deg at du spiser et kakestykke, og det kakestykket er det beste kakestykket du har smakt. Den beste kaken jeg har spist var en oreokake jeg fikk på mamma mia på ski storsenter, faktisk. Hvis personen som var med deg sa at du var ekkel som likte det kakestykket, og sa at h*n ikke likte den kaken, hadde du da lagt ned skjeen eller bedt vedkommende om å holde kjeft? Hvertfall, i denne settingen her er Rune min oreokake. Vi har felles interesser, vi går aldri tom for ting å snakke om og vi klarer å holde hverandre skjerpa. Det er en connection man kan se når man omgås oss, som stikker mye dypere enn alder gjør.

Det jeg vil frem til her er at det er så mye flere nyanser i et forhold enn bare alder. På samme måte som at et jevnaldrende kjærestepar ikke tenker mye på alderen til det andre, gjør ikke vi det heller. Han er kjæresten min, han. Ikke et tall på et papir. Og uansett hvor mye andre mennesker prøver å fortelle meg hvor galt det er å være sammen med en som er så mye eldre, så har jeg blitt sterk nok til å si at det er ikke noe galt med det. At kjærlighet er kjærlighet. Enten man er homofil, heterofil, bifil, lesbisk eller bare faller for noen som er mye eldre. Vi er, som alle andre, bare mennesker som ikke kan kontrollere følelser.

Så sånn sett er det jo interessant å se hvor mange, som føler seg som gode mennesker, og som kanskje står opp for homofile(det gjør jeg også, bare så det er sagt), sitte på sin høye hest og dømme oss. Uten å innse at med det er de dårligere enn vi er med en gang. Vi skader ingen, vi dømmer ingen whatsoever, og med det går vi rakrygget og med hodet høyt hevet. Broer har blitt brent og vi har fått se hvem de ekte vennene våre er, men hva gjør det? Jeg unner alle å være sterke nok til å følge hjertet sitt, for jeg vet det krever styrke. Men det er jo verdt det ;)

Kjære dere som dømmer andre for hvem de er sammen med, uansett situasjon - this one's for you

Jeg lovet dere bilder av klærne jeg kjøpte i går, men jeg drar til Tyskland i morgen. Der kommer jeg sannsynligvis til å handle masse, så jeg kan heller lage et større innlegg hvor jeg inkluderer det til uken ;) Ha en strålende lørdagskveld!

Dere kan også følge meg på Instagram - Rebeccajohnsrud og Snapchat - vimmsen95

Endelig vinterferie!

Hei dere! Endelig er det fredag og vinterferie! Jeg håper dere alle nyter det fullt ut ;) Sett bortifra litt tannverk(visdomstenner, pest og plage), så har jeg hatt en utrolig fin dag så langt. Jeg var på EVO kl 9 og hadde bare en helt fantastisk styrkeøkt, som garantert ikke kjennes like fantastisk ut i morgen tidlig. Dette har vært en superuke sånn treningsmessig. Det eneste jeg ikke har hatt nok fokus på denne uken er bevegelighetstrening. Men, jeg har vært heldig og fått mulighet til å prøve ut tre utgaver av iForm, og i bladet jeg fikk i posten i dag dukket det faktisk opp noen yogaserier som skal prøves ut.

Videre gikk turen til Vinterbro. Jeg skulle egentlig ikke kjøpe noe i det hele tatt, men der lurte jeg bare meg selv gitt. Jeg endte opp med mye fint fra Bikbok faktisk, en butikk jeg egentlig ikke pleier å handle på. Men de hadde et sånt 3 for 2 på salgvarer tilbud, og jeg fant så mye fint! Klær til en verdi av nærmere 2000kr, ga jeg ca 300kr for. Denne toppen ga jeg kanskje 60kr for, og jeg er helt forelsket! Men, mer om hva jeg har kjøpt kommer i et eget innlegg i morgen.

Topp fra Bikbok // bukse fra Gina Tricot // klokke fra Mockberg

Planene for kvelden er å møte en god venninne og kjæresten hennes for å spise middag på Egon, og så gå på bowling. Sistnevnte har jeg ikke gjort på flere år, så resultatet får bli som det blir. Koselig skal vi ha det uansett. Hun flyttet til Sogndal for halvannet år siden, og har halvannent år igjen før hun er ferdig med bacheloren sin, så vi ses dessverre ikke så ofte. Men så er det jo veldig koselig når vi først sees! Det er så fint med sånne venner, at selvom man ikke har sett hverandre på lange tider føles det ikke ut som det har gått noe tid i det hele tatt. Ha en fin fredagskveld!

Dere kan også følge meg på Instagram - rebeccajohnsrud og Snapchat - vimmsen95

Sunne, gode donuts

Hei dere! Jeg lekte meg litt på kjøkkenet forrige uke, og det resulterte i at jeg utviklet en sunn donut oppskrift. Den falt i smak hos både store og små i huset, og blir garantert laget igjen! Den ble ikke like fluffy som vanlige donuts, men neste gang kommer jeg til å tilsette en halv pakke ferskgjær løst opp i lunkent vann, og la røren heve i en halvtime. Da kan jeg tenke meg det blir mer fluff, men de er gode på smak uansett altså ;)

Du trenger

- 5 dl Fibramel eller havremel

- 1 dl sukrin

- 1 dl sukrin gold

- 25 gram ferskgjær løst opp i vann

- litt salt

- 2 dl skummetmelk eller styrk

- 1 ts sitronsaft

- 2 egg

- 1 ts ekte vaniljepulver(kan sløyfes)

- 2 ss smeltet smør

Bland sammen de tørre ingrediensene. Bland melk og sitronsaft og la det stå i minimum 5 min. Ha i egg, smeltet smør og gjær(oppløst i litt lunkent vann). Bland sammen det tørre og melkeblandingen. La røren heve i 30 min. Form til donuts enten på stekebrett med bakepapir, eller i form. La etterheve i 10 min, og stek de så på 200 grader i ca 8 min.

Jeg pyntet med en blanding av sukrinmelis, kaffe og raw kakaopulver, og toppet med raw kakaonibs, men det er bare fantasien som setter grenser. Smaken blir kraftig med kaffe, og kan erstattes med vann. Med rød konditorfarge i sukrinmelisen kan du blande en rosa glasur og toppe med kokosmasse for eksempel. Uansett så kan dette anbefales på det sterkeste, og med ca 70 kcal i hver donut kan de nytes med god samvittighet ;)

Ha en fin torsdag videre! I morgen starter endelig vinterferien!

Dere kan også følge meg på Instagram - rebeccajohnsrud og Snapchat - vimmsen95

Favorittintervallen

God ettermiddag! Endelig fikk jeg satt meg ned med bloggen! Dagen min startet kl 6, og det har gått i ett siden. Men, det er helt greit at dagene går fort, for vinterferien nærmer seg med stormskritt. Jeg drar først til Tyskland søndag-tirsdag, og så hyttetur til Ringebu tirsdag-fredag. Det blir så deilig!

Håper dere alle hadde en fin valentinsdag i går. Jeg brukte formiddagen på skolearbeid og trening, og ettermiddagen med å feire moren til kjæresten min som fylte 70. Vi spiste en utrolig god middag på Miramar, som etter min mening serverer den beste biffen. Og verdens snilleste kjæreste overrasket meg med verdens nydeligste gave... Det var helt uforventet, og jeg ble så glad, jeg har ikke lyst til å ta det av! Han der assa :)

Tilbake til overskriften - jeg har fått øynene skikkelig opp for intervalltrening! Dette var noe jeg bare testet for variasjonens skyld i starten, men formen min har blitt merkbart bedre så raskt at det kan ikke være tilfeldig ;) Jeg har også fått en favorittintervall, som kalles 4x4. Svetten pipler og hjertet jobber hardt ;) Jeg bruker Fitbit pulsklokken min når jeg løper, og jeg kommer opp i makspuls hvert eneste intervall når jeg løper fort nok.

Jeg gjør følgende per dags dato:

- 5 min rolig jogg, 9-10 km/t

- 4 min 13 km/t

- 2 min 5 km/t

- 4 min 13 km/t

- 2 min 5 km/t

- 4 min 13 km/t

- 2 min 5 km/t

- 4 min 13 km/t

- 3 min 5 km/t

Hele økten tar da 30 min. Det eneste jeg justerer oppover under disse intervallene er stigning på mølla og tempo i intervallene. Tempoet på gåpausene endrer jeg ikke, da mye av poenget med intervalltrening er svingninger i pulsen. Det bidrar både til økt forbrenning, men også til et sterkt og friskt hjerte.

Hvor fort man skal løpe er veldig individuelt. Jeg er ikke så lang, så for meg er 13 km/t fort nok per dags dato, mens for andre som er lengre er dette et rolig tempo. Her er man rett og slett bare nødt til å prøve seg frem. Et intervall skal føles overkommelig, husk at kroppen er langt mer sliten når du begynner på det siste intervallet enn det første, og da er det superviktig at man ikke har tatt den helt ut på de første. Da ender man bare opp med å ikke klare å fullføre, og det igjen kan knekke motivasjonen til de fleste.

Jeg er inne i en skikkelig god treningsperiode nå, og der har jeg mye å takke intervalltrening for. Ikke bare er løpeteknikken min bedre, men jeg har mye mer eksplosiv styrke på styrketreningsfronten også, og øker på vektene nesten hver trening uten at det krever så voldsomt mye. Anbefales ;)

Håper dere har en fin dag og kveld videre!

Dere kan også følge meg på Instagram - rebeccajohnsrud og Snapchat - vimmsen95

Supermat som passer tidsklemma

Synes du det er vanskelig å ta seg tid til å lage sunne, gode retter? Eller orker du ikke å bruke så mye tid på å lage mat hver eneste dag? Får du hastverk med matpakka på morgenen, går i Narvesen fella og spiser tre sjokoladeboller til lunsj? Da kan dette innlegget kanskje være til hjelp. Jeg synes det er utrolig kjedelig å bruke mye tid hver eneste dag på å lage mat. Jeg vet hvordan det er å komme kjempesulten hjem fra trening, og kjempe mot fristelsen til å bare hive i seg det første og beste jeg finner, fordi jeg må lage maten først.

Min nødløsning hvis jeg ikke har annet liggende er cottage cheese med frukt og bær

I går var en sånn dag jeg brukte en del tid på kjøkkenet. Men det er fordi jeg har forberedt meg til den kommende uken, og det er det jeg vil frem til i dette innlegget. Planlegging er halve jobben. Nå har jeg fryseren full av deilig og sunn mat, som ikke bare holder denne uken, men uka etter også. Fryseren min er proppa med proteinrik mat, som er perfekt å spise etter trening, til frokost, til lunsj og til middag. Dere skal selvsagt få oppskrift på alt jeg lagde i går ;)

Proteinrundstykker - 12 stk

- 1 boks mager cottage cheese

- 6 dl havregryn

- 2 egg

- 2 ss bakepulver

Kjør alt med stavmikser. Form deigen til 12 rundstykker. Stek midt i ovnen på 180 grader i 30 minutter.

Per rundstykke: 115 kcal, 8 gram protein, 13 gram karbohydrat, 3 gram fett

Supersliders - 8 stk

- 200 gram karbonadedeig

- 1/4 boks mager cottage cheese

- 1 egg

- litt havremel

- hvitløk, salt og pepper

Bland sammen alle ingrediensene, start med å kjøre cottage cheese glatt med stavmikser, og bruk havremel til å få en fastere konsistens om nødvendig, helt tilslutt. Bruk krydder etter ønske. Form til 8 sliders og legg i fryseren. Tas direkte fra fryseren og i panna når de skal stekes.

Per slider - 58 kcal, 8 gram protein, 1 gram karbohydrat, 2 gram fett

Squashgetti med kjøttsaus - 4 porsjoner

- 200 gram karbonadedeig

- 1 squash

- 1 gulrot

- 1 boks hakkede tomater

- Spisskummen, salt, pepper, hvitløk

Stek karbonadedeigen. Skjær lange skiver av squashen med en ostehøvel, og skjær så tynne strimler av skivene. Del opp gulroten. Stek med karbonadedeigen til squashen er blank. Tilsett så hakkede tomater. Smak til med krydder. Lag 4 porsjonspakker og legg i fryseren. Legg i kjøleskapet kvelden før du skal spise den, varm i mikroen og legg på en seng av spinat.

Per porsjon: 169 kcal, 25 gram protein, 3 gram karbohydrat, 5 gram fett

Slidersbrød - 8 stk

- 2 egg

- 100 gram havremel

- 200 gram mager cottage cheese

- 4 ts chiafrø(kan sløyfes)

- 1 sammenpisket egg og sesamfrø til topping

Kjør til en jevn røre med stavmikser. Form de på bakepapir på stekebrett, pensle med sammenpisket egg og strø sesamfrø over. Stek på 180 grader i 20-25 min.

Per brød - 94 kcal, 7 gram protein, 8 gram karbohydrat, 3,5 gram fett.

Fikk så fine blomster i dag!

Håper dere alle får en fin valentinsdag, og at dette kan hjelpe noen av dere til å unngå Narvesen-fella ;) Enjoy!

Dere kan også følge meg på Instagram - Rebeccajohnsrud og Snapchat - vimmsen95

4 setninger jeg er lei av å høre

Hei dere! Håper alle har hatt en fantastisk mandag. Det har ikke jeg, i dag har alt skjært seg faktisk! Jeg fikk vondt i magen av kaffen, oppdaget at lønna mi ikke hadde kommet inn på konto(problemer med banken?), og attpåtil fikk jeg papirkutt. Ikke selvforskyldt engang, det var min kjære mor som påførte meg det :p Det var et uhell såklart, og hun ble veldig lei seg for det. Lunten er altså litt kortere i dag enn til vanlig, så i dag vil jeg dele fire ting jeg er lei av å høre når det kommer til trening, kosthold og vektnedgang ;)

1. Du må akseptere deg selv for hvordan du er, og være glad i kroppen din!

Jeg er glad i kroppen min, og jeg er også ganske fornøyd med hvordan den ser ut. Men jeg kan være glad i den, og ha lyst til å forbedre den på samme gang. Det har ingenting med om jeg aksepterer meg selv eller ikke, men et ønske om å utvikle(og utfordre) meg selv både fysisk og psykisk.

2. Så fin du har blitt!

Ok, nå har jeg gått ned 16 kilo, og jeg vet at det synes godt. Det er kanskje en litt paranoid tanke, men når noen sier dette så har jeg veldig lett for å tenke "åja, var jeg ikke fin før?". Men dette er ikke noe jeg tenker på i ettertid altså, bare at akkurat der og da er det hyggeligere å høre "du ser godt ut" for eksempel. Sikkert mange som har kjent på det samme :)

3. Nå synes jeg ikke du skal gå ned mer!

OK, da synes du ikke det. Men dette er min kropp, min helse og mitt liv. Så lenge det ikke er helseskadelig, så er det faktisk mitt valg hvordan jeg vil at kroppen min skal si ut. Nytt perspektiv; ville du sagt til en overvektig person "nå synes jeg ikke du skal gå opp mer!"? Exactly.

4. At du gidder. Trening er kjedelig.

Det er helt OK om du ikke synes trening er gøy. Jeg synes ikke håndball er gøy, men jeg respekterer at du synes det. Trening gir meg mestringsfølelse, bedre selvtillit, bedre helse og en flottere kropp. Jeg elsker å kjenne at svetten pipler og at kroppen stadig overrasker meg med å takle nye utfordringer. Jeg håper aldri jeg slutter å føle det sånn!

Håper dere har en fin mandag videre, jeg gleder meg til det blir tirsdag ;)

Dere kan også følge meg på Instagram - rebeccajohnsrud og Snapchat - vimmsen95

Til mamma

I dag er en spesiell dag, hvor vi skal hedre en helt spesiell person. Den personen kommer i alle utgaver, former og størrelser, og finnes overalt i hele verden. For alle har en mamma. Noen har et nært forhold til sin mamma, noen har en mamma som passer på fra himmelen, og noen snakker kanskje ikke med sin mamma i det hele tatt.

Men dette innlegget handler jo naturligvis ikke om alle mammaer i hele verden. Dette handler om min mamma. Min største trygghet, klippe og bestevenn. Den sterkeste personen jeg kjenner. Hun vet når jeg trenger kjærlighet og gir meg det, hun vet når jeg trenger å bli holdt i øra og gjør det. Hun har et ønske om å skrive et gjesteinnlegg, "hvordan det ser ut etter Frkjohnsrud har laget sunne, flotte kaker", og kanskje hun får lov en dag ;) Jeg har vært en mammadalt hele livet, men det er vel ikke så rart når man har den aller fineste mammaen?

Min mamma er en av de som får det til å "step your game up", fordi hun er en av de som får alt det hun vil. Men, det er fordi at når hun vil ha noe, legger hun seg i selen og hviler ikke før hun har oppnådd nettopp det hun vil. Hun fikk meg når hun var 19 år(og har stortsett vært alenemamma), og i dag, 22 år senere, er hun høyt utdannet og har vært det så lenge jeg kan huske, har fått to nydelige unger til(som jeg er så stolt og takknemlig over å være storesøster til) og bor i drømmehuset. Med andre ord har hun oppnådd veldig mye. Hun er full av temperament og energi, og lurer samtidig på hvor jeg får det fra... U homegirl, I get it from u ;)

Vi har vært preget av sykdom i familien min det siste året. Det har for det meste tatt med seg negativitet, men en ting som er veldig positivt er at jeg har fått bli kjent med mamma på en helt annen måte. Nå er hun den jeg vil snakke med hvis noe er galt, eller hvis noe er fint. Det finnes ikke et tema som ikke føles riktig å ta opp, og vi inkluderer hverandre på en helt annen måte. Vi var på en spaovernatting tidligere i år, og det er ett av de fineste minnene vi har sammen. Den kan dere lese om her og her

Jeg er veldig stolt over moren min, og jeg håper alle tar seg tid til mammaen sin i dag. Det trenger ikke være å gi store gaver, som vi blir påprakket hvor enn vi går, men bare det å tilbringe tid sammen og snakke sammen. Skape minner. Det betyr så utrolig mye. Jeg har lært at man skal ta vare på de man er glad i hver eneste dag, for man vet aldri hva som venter rundt neste hjørne. Mamma fortjener alt godt i hele verden, og jeg skal gjøre mitt beste for at hun alltid skal vite hvor mye hun betyr for meg, Markus og Mikkel.

Jeg elsker deg mamma <3

Dere kan også følge meg på Instagram - rebeccajohnsrud og Snapchat - vimmsen95

En dag på Son Spa

God formiddag! I dag er energien min på topp! Jeg begynner faktisk å merke en effekt av de nye tilskuddene mine fra FitLine, og jeg føler meg veldig frisk og oppegående Jeg har hatt en veeldig deilig dag så langt, tilbragt på Son Spa. The Well er nok favorittspaet, men Son er absolutt ingen dårlig kandidat.

Vi dro til Son i 9-tiden, og her fikk jeg tatt ukas fjerde treningsøkt. Jeg ligger godt an med treningen for tiden, og det føles så bra!

Etter treningen bar det rett ned i spa-avdelingen. Å avslutte en treningsøkt med å svømme noen lengder, ta boblebad, badstue og diverse gjør utrolig godt. Jeg skulle ønske jeg kunne gjøre dette etter hver eneste treningsøkt jeg tar, men da hadde jeg helt sikkert ikke satt like stor pris på det som jeg gjorde i dag.

Klok av skade velger jeg badedrakten fra The Well når jeg svømmer og tar boblebad ;)

Uansett kan jeg anbefale en tur til spa-avdelingen til Son, som til tross for å være ganske liten har et relativt allsidig tilbud. Finsk sauna, boblebad inne og ute, eventdusjer og infrarød sauna blandt annet.

Helt OK å slappe av her ;)

Jeg kan ikke dra til dette spaet uten å spise rekesmørbrød, det er tradisjon og smaker helt fantastisk. Man kan velge mellom halvt eller helt smørbrød. Dette er halvt. Så man får jo helt klart valuta for de 129kr det koster, jeg kommer sannsynligvis til å gulpe reker resten av dagen, haha. Og cappuccinoen jeg fikk ved siden av, my god, jeg vet ikke hva de gjør, men skummet var perfekt! Høres kanskje litt nerdete ut, men for en som har et kjærlighetsforhold til kaffe har det veldig mye å si, og fløyelskum kan gjøre hele dagen ;)

Så, nå er jeg hjemme igjen, og med ny energi er jeg klar for en superdeilig helg. Jeg starter den med tacofredag og filmkveld med kjæresten, så middag med en god venninne i morgen(og en aldri så liten tur ut), og så får vi se hva søndagen bringer. Det finner dere jo uansett ut underveis ;) Ha en fin helg!

Dere kan også følge meg på Instagram - Rebeccajohnsrud og Snapchat- Vimmsen95

Les mer i arkivet » Mars 2017 » Februar 2017 » Januar 2017
hits