Lys i enden av tunnelen

I dag kjente jeg på noe jeg ikke har kjent på lenge. Jeg følte meg uthvilt og motivert når jeg våknet, og i hele dag har jeg egentlig hatt et godt humør. Det er mye som har trykket meg ned det siste året, og ting har kjentes veldig mørkt siden det hentet meg inn for en måneds tid siden. Jeg bruke...

Søndagsfrokosten - sunne og gode frokostvafler!

Tidligere i høst samlet jeg familien til vaffelfrokost hver eneste søndag. Det skled litt ut i forbindelse med jul og sånne ting, men nå prøver vi igjen, og samtidig deler jeg oppskriften med dere. Disse vaflene er mye sunnere enn brødskiva, og smaker såå godt! Til ca 15 plater trenger du:- Smøre...

Treatday

Jeg har hatt en såå deilig start på denne lørdagen. Lørdag er den dagen i uka jeg tillater meg selv å spise litt usunt, og kjæresten min disket opp med egg og bacon. Superdigg! Han har vært så snill denne uken, at jeg lurer nesten på om han pønsker på noe. På onsdag tok han meg med på restaurant,...

Rask og sunn Rawfood sjokoladekake

Til lunsj i går av min kjære tante fikk jeg noe veldig godt, som jeg var litt skeptisk til. En sunn Rawfood sjokoladekake. Jeg tok den første biten og my god så godt, dette smakte jo ikke sunt i det hele tatt! Jeg har vokst opp med at kaker, det er IKKE sunt, så jeg satte nesten spørsmål ved alt ...

The Well

I går var en DEILIG dag. Jeg har vært ganske aktiv på spafronten i det siste, noe som har gjort godt for en sliten kropp. I går gikk turen til The Well på Kolbotn, og jeg var ganske spent på hvordan det var i forhold til Son Spa, som jeg egentlig har lagt min elsk på. Min opplevelse av Son Spa, i...

Å gå ned i vekt - det sitter kun i hodet

Jeg har nevnt det på bloggen tidligere, og det er svaret mitt hver gang noen har spurt meg hvordan jeg har klart å gå ned 15 kg. Hva er hemmeligheten? Selvdisiplin. Alt sitter i hodet, og jeg har hele veien hatt et stort fokus på det mentale, jeg motiverer meg selv, jeg gjør treningen til hobby o...

Hverdagsluksus

Det er svært få ting her i livet som pleaser meg mer enn å få pakke i posten fra Kicks, og når den pakken i tillegg er fylt opp med deilige ting som gjenoppliver min kjedelige, tørre vinterhud, da somler jeg ikke med å komme meg på postkontoret og hente den. Den turen ble faktisk gjort om til en ...

Sunt, Gresk yoghurtbrød? Yes please!

Herregud, jeg er helt overveldet over all den positive feedbacken jeg fikk på gårsdagens innlegg. Støttende kommentarer og fine ord gjør faktisk veldig mye med motivasjonen for videre treningsresultater, og jeg setter utrolig stor pris på det. Tusen takk :)Her kommer, som lovet i går, oppskrift p...

Jeg så ikke hvor tynn jeg var blitt, før jeg satt bildene ved siden av hverandre

I dag fikk jeg et lite sjokk. Jeg ser stadig vekk bilder på Instagram og Facebook, av folk som legger ut før og etter bilder av treningsresultatene sine. I dag hadde jeg tilfeldigvis tatt en speilselfie på EVO for å legge ut på Instagram, og jeg fant ut at jeg skulle lete frem et bilde av Rebecca...

Sunn betyr ikke sulten

Jeg ser mange mennesker, og jeg har vært der selv, som er av den oppfatningen at det å spise sunt, eller å gå ned i vekt, betyr kjedelige salater og sult. Det er ikke lenge siden jeg, i en alder av 21 år, lærte meg å innta mellommåltider, og lærte meg å lage sunn og god mat fra bunn. Men nå er je...

Den beste mageøvelsen og en overraskelse

Jeg er i gang med treningen igjen, og det føles så godt. 15 kg gikk jeg ned i fjor, det er ganske sykt å tenke på. Jeg er spent på å se hva jeg får til i år, målet er å bli mye sterkere, så vektfokus kommer ikke til å være så fryktelig stort. Jeg kommer i stor grad til å ha fokus på styrketrening...

24 timer med luksus - del 2

Hei på dere! Håper alle har hatt en fin tirsdag. Her får dere en oppsummering av resten av oppholdet på son spa. Five star life med suite, spa-avdeling og deilig mat.Hvor avsluttet jeg sist? Det var vel etter middagen omtrent. Vi gikk til suiten for å synke maten litt, før vi skulle være med på g...

Superlunsj på 1-2-3!

Når jeg lager mat har jeg tre ting i bakhodet. Det skal være sunt, det skal være godt og det skal gi en god og varig metthetsfølelse. Jeg gidder ikke å gå på en diett hvor jeg må gå sulten til sengs eller spise smakløs mat. Et sunt kosthold er en livsstil, ikke en midlertidig slankekur. I dag lag...

24 timer med luksus - del 1

Hei dere! Som jeg fortalte, sjekket jeg og mamma inn på son spa i går for 24 timer med luksus. Vi har hatt det helt fantastisk! Det første jeg gjorde når vi kom i går var å oppgradere til en suite med havutsikt, noe jeg er veldig glad for. Det var som en leilighet med en stor, flott terrasse og t...

I morgen drar vi!

Som tidligere skrevet ga jeg opphold på son spa til min flotte mamma i julegave, og i morgen er det tid for å sjekke inn! Jeg gleder meg såå utrolig mye! Hun har ansiktsbehandling kl 13, så jeg regner med vi drar i 12 tiden. Planen for i morgen er da å sjekke inn og sende henne på ansiktsbehandli...

Sunne frokostpannekaker - 3 ways

Når man har gått ned 15 kg, må man være kreativ i matveien for å ikke bli matlei. Er det noe jeg elsker, så er det pannekaker til frokost, lunsj, kvelds - you name it. Jeg spiser pannekaker (nesten) hver dag, og det trenger slett ikke være usunt eller masse sukker i for at det skal smake godt! De...

Gode kjærester vokser ikke på trær

Noen ganger føler jeg at jeg ikke er flink nok til å skryte av kjæresten min. Han er veldig våken og flink til å se mine behov, og å legge merke til ting. Det kan være for eksempel at jeg går forbi en butikk og ser noe fint, og så kan han finne på å overraske meg med det noen uker senere. Jeg har...

Jeg møter verden igjen

Etter operasjoner på familiemedlemmer i desember og en kraftig bihulebetennelse toppet med influensa har jeg vært helt tom og uten energi. Har rett og slett ikke taklet hverdagen og har murt meg inn mellom fire vegger, heldigvis i selskap av den fine kjæresten min. Det sier jo litt om hvor slapp ...

20.12.16

Det er ikke bare Rudolf som er rød på nesen. Nå er jeg på dag 3 tilbrakt på sofaen, og kjenner jeg begynner å bli veldig utålmodig. Hosteanfallene mine er en magetreningsøkt verdig, og jeg har faktisk kommet dit hvor jeg googler hvor mye snørr som kan oppbevares i en menneskekropp, beklager detal...

Hvordan unngå at ribbefettet fester seg

Vi hører det hvert år, at den ene juleuka har ikke noe å si, men hva du gjør ellers i året. Og selvom det er sant, kan jula bli et kjempesteg tilbake formmessig. I år har jeg tenkt til å unngå det, ved å gjøre noen små endringer. Jeg elsker jul, har alltid gjort det, men ribbefettet skal ikke få ...

På ønskelisten

Hei dere! Jeg er klar for en ny dag på Ullevål, og frokostkaffe på espressohouse. De har en hvit mocca latte som smaker heeelt himmelsk, og bør prøves ut! Julaften nærmer seg med stormskritt, og da kan det være lurt å lage seg en ønskeliste. Jeg kjøper stortsett det jeg trenger, og prøver derfor ...

Denne månedens valg er neste måneds kropp

Er det noe som kan være vanskelig når man begynner å trene, så er det å finne motivasjon selvom ikke resultatene vises med en gang. Hvis man har en del til overs når man begynner, som jeg hadde, vises resultatene veldig fort. Men uansett så kommer man til det punktet hvor man føler man ikke har n...

Ting er ikke alt

God første søndag i advent alle sammen! Nå går vi en fin tid i møte, julen er fantastisk. Men i år, som hvert år, er det lange ønskelister i mange hjem hvor det står parajumper eller Canada goose, uggs eller timberlandsko, Mac eller iPhone 7 osv. Jeg skal ikke komme med et formanende "tenk p...

Enkle grep for å spare kalorier

En ting mange har spurt meg om når jeg forteller at jeg har gått ned 14 kg er - hvordan klarer du å holde deg mett på lite kalorier? Det er enklere enn man tror!På bildet over ser du to bevisste valg på kaloribesparing. Først og fremst er proteiner nøkkelen, da det metter lenge. Jeg spiser mye eg...

Superenkle proteinrundstykker

Disse her nytes med goood samvittighet! De smaker fantastisk og er utrolig enkle å lage. Du trenger bare egg, salt, bakepulver, havregryn og cottage cheese. Det er mange varianter av denne oppskriften på nett, men her deler jeg min måte. Begynn med å sette stekeovnen på 180 grader, før du blander...

Før og etter! -14kg

De som har fulgt meg på min tidligere blogg vet at jeg har gått ned mye i vekt det siste året. 14 kg for å være presis. I starten hadde jeg størst fokus på å gå ned i vekt, mens nå har jeg mer fokus på å bygge muskler.Sommer 2015, vs sommer 2016. Her har jeg gått ned totalt 10 kgFrem til høsten v...

Sterkere tilbake

Hei dere! Noen av dere husker meg sikkert fra før, for andre er jeg ny. Det er ikke lenge siden jeg postet på en annen blogg, da om livsstil og det at jeg har gått ned 14 kg det siste året. For et par uker slettet jeg den andre bloggen min og har angret bittert siden. Det var litt skummelt å dele...

Ny blogg!

Velkommen til blogg.no! :) Dette er det aller første innlegget i din nye blogg. Her vil du finne nyttig informasjon, enten du er ny som blogger eller har blogget før. Trenger du litt starthjelp finner du våre hjelpesider her: http://faq.blogg.no/, og vår engasjerte supportavdeling er tilgjengel...
Rebecca Johnsrud

Rebecca Johnsrud

21, Frogn

21 fra Drøbak. Privatist hos Sonans, jobber som skiftleder. Elsker å trene.

Kategorier

Arkiv

hits